Niestety mnie również nie przekonuje teoria o świetnej kondycji Mariusza, wytrenowanej w SM. Nie kazdy wielki koles jest slaby kondycyjnie tylko dlatego ze jest napakowany. IMO powinniśmy przestać myśleć w takich kategoriach o Pudzianie. Jego wzrost i zasięg to jak na HW żadna rewelacja. Z kolei dość dużo waży co na pewno odbija się na kondycji. [...]
[...] tu widzieli mieli jednakowe zdanie, ze wcale taki wielki nie jest jak im sie wydawalo (ale fakt, ze wtedy wygladal najgorzej ze wsztstkich razy kiedy go widzialem na zywo). Wzrost mu tez przesadzony podaja ja mam 185/186 cm a jestem od niego wyraznie wyzszy (dawalem zdjecia w dziale strongmanow kilka lat temu). ------ W 2 tygodnie raczej [...]
177cm to nie jest tak mało ja mam 180cm a jakbym miał mniej to bym nie narzekał xD bo akurat w BB takie wzrost fajnie się może przełożyć ;P według mnie nie ma też co płakać nad rzeczami na które nie mamy wpływu tylko szukać pozytywów swojego wzrostu. Ja mam to 180cm i jakoś nie widzę żeby coś w moim życiu co osiągnąłem czy to jak inni zachowują [...]
[...] Zwijanie nadgartska ze sztangą za plecami (30,25,20,15) cardio 20min Pomiary z zeszłego miesiąca to 59kg i 12,4%BF (A mam wrażenie że jest go conajmniej o połowę więcej...) Wzrost to +/ 167-168cm Na tej diecie jestem od miesiąca. Przed tem gubiłam smalec będąc na sporym deficycie. Udało mi się dzięki temu zbić 9%BF i 4kg(Według pomiarów). Dieta: [...]
Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, przeciwskazania zdrowotne, cel treningu, poprzednią rozpiskę i napisz jakie suple bierzesz Staż: 5 miesięcy Wiek: 20 lat wzrost: 177 cm cel: masa rozpiska treningu: całego planu nie będę pisał. Tak jak wcześiej wspomniałem to trenuje systemem: pon. - klatka, biceps / śro. - plecy, przedramię / pią. - barki, triceps [...]
dodam jeszcze że jak chcecie znac wage i wzrost zawodnika z AC wystarczy w youtubie wpisac arnold clasic i nazwisko, na nagraniach z zawodów zawsze podaje sie wageo raz wzrost
Dieta do luftu. W sniadaniu nie ma bialka, ani tluszczy, jest za to duzy ladunek glukozy do krwi i wzrost porannej insuliny. W drugim brak tluszczy, a co do serka wiejskiego osobiscie (podkreslam osobiscie) mam watpliwosci, Trzeci ok, czwarty smiech na sali, kolacja jajka git, tunczyk smiech na sali,brak wegli (niczym nieuzasadniony), ostatni [...]
1. Kiedy przestać redukcję- po osiągnięciu wyznaczonego celu, lub po minięciu określonego wcześniej przez siebie czasu. (np. chcesz zdążyć w określonym czasie zrobić i masę i redukcję i dzielisz sobie to na fazy) 2. Niektore kobiety maja genetyczne uwarunkowania do budowania masy,po czym to sprawdzic? Jak będziesz szybko zyskiwać mięśnie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym nie mogła palić, za bardzo mi na bieganiu zależy, zresztą jak czuję sam zapach to mi się po prostu rzygać chce. Choć.. raz znajomy palił tytoń wiśniowy to całkiem fajnie to pachniało. Czesiek a jak obecnie waga/wzrost?
Coz, niektorzy maja ten fart, ale jak mowilem, kazdy centymetr sie przyda. Macko, dzieki za demotywacje - a nie wiesz przypadkiem ilu statystycznie jest ludzi o wzroscie ponad 190 w Europie? Z ciekawosci pytam. Jednak wzrost u mnie nie jest jakims widzimisie, a jedynie skladowa marzenia. Coz, mlode,glupie, naiwne. Przykladem niskiego bramkarza [...]
Witam, na poczatek powiem, ze mam 19 lat, 169 wzrostu przy wadze 69kg i uwazam ze masy juz mam dosyc duzo jak na moj wzrost. Od stycznia wziąłem sie za robienie rzeźby, ale z dieta troche ciezko, gdyż duzo drozej to wychodzi niz na mase. Moze rozpisze taki przykladowy dzien jesli chodzi o jedzenie a potem trening. 7 - tu mam płatki, rzadko owsiane [...]
Dziwne, że nie przetłumaczyłeś wywiadu na angielski i nie wrzuciłeś go w takiej formie :-)) "Aeroby możemy również wykonywać po treningu siłowym, lecz przed jego rozpoczęciem koniecznie musimy spożyć węglowodany w płynie ( i tylko z butelki z logo FA) wraz z aminokwasami (ta sama zasada) Nie bójcie się tych węglowodanów, po treningu siłowym [...]
[...] -czy posilek IV moze byc bezposrednio po treningu tak jak jest -czy posilek V przesunąc na 20:00 czy moze byc tak jak jest o 19:30 Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : trudno samemu zmierzyc Obwód ramienia : 41-42cm Obwód talii : ok 100 Obwód uda : nie mierzylem Obwód łydki : 40cm o ile pamietam z [...]
Mięśnie skośne - są to długie wiązki włókien mięśniowych biegnące z każdej strony tułowia od środka klatki piersiowej w dół do kości biodrowej. Otaczają one jamę brzuszną. Jednym końcem przyczepiają się do dolnego, ósmego żebra, a drugim do przyczepu z boku miednicy. Główną funkcją mięśni skośnych jest poruszanie ciała na boki, ale również [...]
szczerze powiedziwszy to ja nie rozumiem po co ten temat-żeby puścic wodze fantazji??czytam i mi sie juz nie dobrze robi jak widze ze prawie wszyscy to albo ludzie wyciskajacy po 3 mies 80-90kg maja po ok 32-34 w bicepsie(nawet Ci co podobno i 105 wyciskaja)wage nawet i 60 kg...takich sensacji raczej nie powinno brac sie na powaznie nie chce sie z [...]
3 cm mi się nie zdarzyło ale dawno się nie mierzę, już z tego wyrosłem. Dlaczego nie należy podawać wzrostu z rana, przecież każdy w nocy leży w łóżku (nie uwzględniam osób tyrających w fabrykach na x zmian itp.), wiadomo że po x godzinach ileś mm będzie mniej od grawitacji ale pierwszy raz słyszę że trzeba się mierzyć wieczorem i tylko ten wynik [...]
gibon_17 - laduje w siebie zamiast alco ....to np. -laduje w siebie za 30% ceny - jakbys mial za tyle tez bys ładował -laduje teraz póki jeszcze moge,finanse mk na to pozwalaja i mam czas -taki tryb zycia - a bez diety,bez supli zamiast 90 wazylbym 80kg....i byłbym zadowolony pewnie....... Wez ostatni test - tam dalem foty z wrzesnia i foty ze [...]
Miejsce urodzenia: Amsterdam (Holandia) Data urodzenia: 1 lipca 1976 Wzrost: 188 cm Waga: 84 kg Meczów w reprezentacji: 71 Debiut w FCB: 12 września 1998 Patrick Kluivert stał się częścią drużyny we wrześniu 1998 roku, zaraz przed jak zamknięte miało zostać letnie okno transferowe. Joan Gaspart poleciał do Mediolanu, aby tam negocjować z [...]
Miejsce urodzenia: Gijón (Hiszpania) Data urodzenia 8 Maja 1970 Wzrost: 180 cm Waga: 73 kg Meczów w reprezentacji 62 Debiut w Barcelonie: 29 lipca 1996 Luis Enrique trafił do Barcelony w 1996 roku po 5pięciu latach gry dla Realu Madryt. Z wiadomych względów stało się to kolejnym pretekstem do pogłębiania katalońsko - madryckiej nienawiści, jak [...]
Xavier Hernandez Creus - Xavi Miejsce urodzenia:Terrassa (Spain) Data urodzenia:25 Stycznia 1980 Wzrost: 170 cm Waga: 69 kg Meczów w reprezentacji: 15 Debiut w FCB: 19 sierpnia 1998 Xavi trafił do szkółki Barcelony, gdy miał zaledwie 11 lat i bardzo szybko awansował, z młodzieżówek do Barcelony B, gdzie trafił w sezonie 97-98. Stał się wtedy [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
